Egyes emberek vitaminszükséglete eltérő lehet, hiszen ez nagyban függhet az egyén életkorától, egészségügyi állapotától, valamint az általa végzett munka jellegétől.

A vitaminok és ásványi anyagok nagyban befolyásolják bőrünk, hajunk állapotát, hiszen hozzájárulnak az anyagcsere folyamatokhoz, illetve a szervezet optimális működéséhez.

A vitaminokat oldhatóságuk szerint, két csoportra lehet osztani, lehetnek zsírban és vízben oldódók.

A zsírban oldódó vitaminok                                                                      

A- vitamin                                                                                                        

D- vitamin                                                                                                         

E- vitamin                                                                                                           

K- vitamin                                                                                                           

F- vitamin                                                                                                          

Vízben oldódó vitaminok

B-vitaminok

C- vitamin

H- vitamin

PABA

P-vitamin

U- vitamin

A következőkben a kozmetikai szempontból fontos vitaminokat fogom bemutatni.

A-vitamin (retinol)

Kozmetikai szerepe:

• hámképző hatású
• csökkenti a hajhullást, köröm és hajtöredezést, bőrszárazságot

Miben található meg?

• tej, tojás, hal, máj

D- vitamin (kalciferol)

Kozmetikai szerepe:

• hámképző hatású

• gyulladáscsökkentő, ekcéma és pikkelysömör ellen

Miben található meg?

• tej, tojás, hal, máj, vaj

E- vitamin (tokoferol)

Kozmetikai szerepe:

• hámképző- regeneráló hatású

• öregedésgátló, antioxidáns

• anyagcserefokozó (sápadt bőrre)

Miben található meg?

• dió, mandula, gabonamagvan

F- vitamin (linolsav, linolénsav)

Kozmetikai szerepe:

• hámképző, gyulladáscsökkentő hatású

• öregedésgátló, regeneráló

Miben található meg?

• növényi és állati olajok

B1- vitamin (thiamin)

Kozmetikai szerepe:

• zsíros- pattanásos bőrök kezelésére

• foltos hajhullás ellen

Miben található meg?

• élesztő, hüvelyesek, korpa

B2- vitamin (riboflavin)

Kozmetikai szerepe:

• zsíros- pattanásos bőrök kezelésére

• anyagcserefokozó

Miben található meg?

• élesztő, hüvelyesek, korpa

B3- vitamin (niacin)

Kozmetikai szerepe:

• zsíros- pattanásos bőrök kezelésére

• gyulladásra hajlamos bőrökre

• anyagcsere és vérbőségfokozó

Miben található meg?

• élesztő, gombák, gabonamagvak

B5- vitamin (pantoténsav)

Kozmetikai szerepe:

• hajnövesztő, hajhullás ellen

• korai őszülés ellen

Miben található meg?

• szinte minden ételben

B9- vitamin (inozit)

Kozmetikai szerepe:

• kopaszság ellen

Miben található meg?

• húsfélék, tejtermékek

H- vitamin (biotin)

Kozmetikai szerepe:

• erősíti a hajat, körmöket, bőrt

• hajhullás ellen

Miben található meg?

• élesztő, máj, tojássárgája

C-vitamin (aszkorbinsav)

Kozmetikai szerepe:

• antioxidáns, gyulladásgátló

• öregedésgátló hatású

• frissítő hatású

• pigmentfolt halványító

Miben található meg?

• citrusfélék, zöldpaprika, csipkebogyó